segunda-feira, 13 de agosto de 2012

c25k

Aproveitando o facto de estar com as baterias completamente recarregadas com estas 3 semanas de férias comecei hoje a mexer-me e fiz o minha primeira sessão do programa c25k. Em teoria, lá para meados de Outubro serei capaz de correr 5 km ou 30 minutos seguidos. Vou dando notícias do meu progresso mas depois da experiência de hoje acho o objectivo um bocadinho ambicioso. Como companhia, recomendo vivamente este podcast com boa música, todas as instruções e algumas palavras de incentivo.

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